Bewegung

Unser Körper ist seit Urzeiten auf 10 bis 12 Stunden Bewegung am Tag programmiert, tatsächlich bewegen wir uns aber im (Berufs-) Alltag kaum mehr als 10 bis 12 Minuten. Der zunehmende Bewegungsmangel in unserer heutigen Gesellschaft ist der Gesundheitsfeind Nr. 1.

Bewegungsmangel kann nicht nur zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, sondern auch Muskulatur, Knochenbau, Psyche und kognitive Fähigkeiten beeinträchtigen. Fachleute schätzen, dass durch regelmäßige Bewegung und bei einer Veränderung des persönlichen Lebensstils - Vermeiden von Fehlernährung und Verzicht auf Rauchen und Alkohol - 80 Prozent der nicht übertragbaren chronischen Krankheiten vermieden werden oder zumindest in ihrem Verlauf günstig beeinflusst werden könnten. 

Eine schonende und regelmäßige Bewegung ist der beste Garant für einen gesunden Bewegungsapparat und ein starkes Herz-Kreislauf-System. Schon ein kurzer Lauf in der freien Natur kann durch die bessere Sauerstoffversorgung der Zellen zu einer höheren Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit führen. Dabei ist es nicht erforderlich, sich körperlich zu verausgaben, um die Vitalkapazität zu verbessern. 

Moderate Bewegung, die Spaß macht, fördert die Gesundheit!

Das gesundheitsschonende Training umfasst die Vermittlung von Kenntnissen über eine stressfreie körperliche Bewegung sowie praktische Übungen zur Stärkung der Fitness, Kraft, Ausdauer und Koordination. Beginnend mit einer Analyse des eigenen Verhaltens erfolgt schrittweise eine nachhaltige Veränderung der individuellen Bewegungskompetenz.

Das Training ist auch für ältere Menschen geeignet. Die Übungen sind einfach zu erlernen, alltagsorientiert und können orts- und altersunabhängig durchgeführt werden.