Dynamisches Sitzen und Arbeiten

Kopfschmerzen oder Beschwerden im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich sind typische „Krankheitserscheinungen“ am Arbeitsplatz. Mit der richtigen Arbeitsplatzergonomie können Sie Abhilfe schaffen. Dynamisches Sitzen und Arbeiten beginnt mit einer richtigen Sitzposition, einem ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz und Abwechslung bei Arbeit und Arbeitsverhalten.

Es gibt keine richtige oder falsche Haltung. Jede Haltung kann Schmerzen auslösen, wenn sie zu lange und unverändert eingenommen wird. Diese Verhaltensweisen sind auf Dauer ungesund für die Wirbelsäule.

Das Training umfasst viele einfache und praktische Übungen zum dynamischen Sitzen und Arbeiten.

Falsche und richtige Sitzposition
Ergonomischer Arbeitsplatz
Dynamisches Sitzen
Rückengerechte Entlastung
Übungen für Hals- und Brustwirbelsäule
Übungen für die Rückenmuskulatur
Übungen für Arme und Schultern
Übungen für die Bauchmuskulatur
Übungen für die Beinmuskulatur
Dehnung und Entspannung
Stehen und Bewegen