Stress-Prävention

Stress bezeichnet allgemein die körperliche und psychische Reaktion des Körpers auf Belastungen. Stress ist häufig Mitverursacher von Krankheiten und hängt neben körperlichen Faktoren hauptsächlich vom eigenen Verhalten ab. Stress kann durch unterschiedlichste Faktoren ausgelöst werden. Was für einen Menschen noch positiv erscheint, kann für einen anderen Menschen durchaus Stressreaktionen auslösen. Dabei ist der Stress selbst nicht das Problem, vielmehr versäumen wir es, in Stressphasen rechtzeitig zu entspannen und den Stress abzubauen.

Nur wer Stress abbauen kann, bleibt gesund und leistungsfähig

Das Training umfasst die Vermittlung von Kenntnissen über die Zusammenhänge von Stress, Bewegung und Ernährung und beinhaltet praktische Übungen zur Stress-Prävention. Die Teilnehmer setzen sich intensiv mit dem Erkennen ihres eigenen Stressverhaltens auseinander, um sich der bisherigen Verhaltensweisen bewusst zu werden. Im Anschluss werden neue Verhaltensweisen vorgestellt - unterstützt durch einfache und praktische Übungen.

• Analyse der eigenen Stressoren
• Konstruktiver Umgang mit Stress
• Stressbalance und Entspannung
• Praktische Übungen zum Abbau von Stress
• Verhaltensmuster aktiv durchbrechen
• Handlungsalternativen und Strategien